盐吃多了有什么危害(盐吃多了有什么危害儿童)

身体水肿严重

假如你的体重没有任何提升，可是身体的水肿变得严重，例如平常戴的钻戒感觉很紧，穿的裤子感觉变小一个码等等，这有可能就是盐吃太多信号，盐分摄入太多，会导致组织病菌储存更多的水份而造成浮肿。

总会觉得口很渴

在食用大量含钠的食材以后，身体中的盐和含水量失调，体液平衡打乱，而为了修复血液稳定，大脑会传出口干信号，促使你大量喝水。一般来说，吃得咸了，即便没有感觉口很渴，也要适当多喝些水修复细胞中的体液平衡。

容易长斑

长期吃盐太多，不仅会令面色更显黑黄外，也可能会导致脸部更容易长斑，假如在大量摄入盐分同时，还摄入过量的动物性脂肪和蛋白质，则会影响到肝脏的代谢，而造成雀斑变得更加显著。

更容易觉得头疼

有科学研究证明，每日摄入1500mg钠的人，与每日摄入3500mg钠的人相比，后者更容易患上偏头疼难题，并且大概高出30%发生概率。

身体反映更慢

研究表明，轻度脱水会降低身体注意力、记忆力、推理能力和反应速度的认知功能，吃太多盐容易让人脱干，而脱干之后降到大脑正常思考的能力，同时，一定程度上还会让人觉得心情低落。另一项研究发现，吃盐太多的人，大脑思维能力衰落速度更快。

尿感变频繁

盐分进入身体里以后，必须通过肾脏代谢，而吃盐越大，肾脏的负担就越重，由于肾脏需要加大工作量才清除多余盐，从而造成尿量过多，吃得太咸是很伤肾的，而吃盐后大量喝水，也会增加排尿量。

血压指数上升

每日摄入的盐分超过一定的量时，额外的钠的保存过多的液态，造成水份储留，从而造成血压上升，增大心脏的负担，对于高血压患者而言，特别要操纵盐分摄入量。

肠胃不适感

美国一项实验发现，食盐摄入过多与胃炎和胃癌的产生拥有关键有关。假如常常会有肠胃不适感，能够考虑看看是否平时的饮食吃得太咸而造成。