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香蕉中含有丰富的粗纤维、果胶等物质，食用香蕉之后提升胃里内容物，提升粪便体积、促进食物分解和排出，有益于排便，有些人吃了香蕉后没有明显排便想法，就感觉香蕉排便是假的，其实这是一种错误的观点，香蕉排便主要是推动排便，而不是腹泻，吃了某物后有很快的便感，那是泻药，香蕉不是泻药，只是具有促进排便的食材罢了。
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