怎么祛湿见效快(排毒祛湿什么药见效快)

怎么检验自己是否有湿气

早晨起床的时候照照镜子，看一下自己的舌苔，当舌苔粗糙或很厚、变黄发腻，则表明体内有湿热；舌苔白厚，看上去滑而潮湿，则表明体内有寒；还有一种更有效的方法，那便是看便便，假如大便不成形，长期便溏，必定体内有湿。假如不便于观查马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

湿气重对身体会造成什么危害呢

中医称湿气为邪湿，如今湿气已是我们所有的人通病了，大多数人身体都有湿气，湿气刚侵入你的身体时你会常觉得四肢无力，头昏沉，总睡不够、起痘等这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病例如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心血管等疾。

湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会十分困难，用餐打针都很难至效，治什么病都是微乎其微，这便是许多慢性疾病的根源所在。

把胃种好

祛湿要健脾胃为本，肠胃为运化水湿的中枢。日常饮食可用红豆、苦瓜、薏米、山药、东瓜等进行搭配能够很好地去除湿气。日常喝茶可喝些柑普茶。新会陈皮与陈年普洱二者相配，既养胃又祛湿。而且二者特性都以越陈越香、越陈作用越佳、越陈越有意义而著称于世。

不要长期待在潮湿的环境中

人体中产生湿气，除了自身代谢的难题之外，有很大一部分与环境相关。常常在潮湿、冰冷的环境里，就容易导致湿气侵略体内。

拔罐疗法

拔罐是一种很传统中医理疗高效的祛湿气得方式，根据拔罐可以舒筋活血、益气活血、快速消肿、祛风散寒排毒的同时去除体内的湿气，加快身体里的血液循环，推动身体新陈代谢，非常有助于健康瘦身。

白扁豆白芷茶可以祛湿

药方含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿笕，洗净剁碎完用清水煮，取料汁，每日喝2次。经常食用能去除体内湿气，也有健脾开胃、益气活血的功效。

百合川穹茶

用材：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党参3克

方式：全部原料洗净剁碎，一起用热水焖泡10分钟即可。

作用：健脾、祛湿、清热。

茯苓白术粥

芹菜100克，大枣50克，茯苓、白术20克，大米200克，加水适当熬粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下躁热。