按什么穴位可以减肥(按摩3个穴位提高新陈代谢减肥)

按摩三个穴位，改善新陈代谢，减肥

众所周知，肥胖是由摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0引起的。在食物摄入热量不变的前提下，增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激承浆穴、竹穴、肾穴具有改善基础代谢热量的作用，因此也具有减肥的作用。

承浆穴

位于面部，下唇沟中凹。承浆穴是足阳明的脉搏之会。长期轻按此穴可控制激素分泌，清除乳房以上身体部位的水分，保持皮肤应有的张力。

轻按方法：用拇指轻按此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉尖两侧，眉毛内侧边缘凹陷，轻按此穴位可缓解头痛，清除面部水肿。

轻轻按压方法：双手拇指抵太阳穴，用食指按压两侧的竹穴，轻轻旋转，每8拍一次，重复8次。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右两指宽。按摩这个穴位有利于维持肾脏健康，帮助调节新陈代谢，迅速排出体内多余的水分。

轻按：用手关节轻按穴位，每秒一次，每轻按3~5次休息10秒，再重复三次。

减大腿穴道

风市穴

减少大腿，首先选择的有效穴位是风市穴，必须用敲打法。

做法：对穴位敲100次为宜，力度由轻到重为好，效果出去会让你大吃一惊，原来的肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：轻轻捏肉揉3分钟。这种方法，对自己的腿部线条不太满意的MM可以试试。捏梁丘穴，对脚的曲线，尤其是大腿有更好的塑形效果。

殷门穴

做法：在殷门穴，手掌根部揉搓，力度稍大，揉搓2分钟。这样，脚部脂肪就不会反弹，对肌肉型的脚也有一定的改善作用。殷门穴、膀胱经络穴是重要的解毒通道，对腿部减肥效果良好。

按摩带脉穴瘦腰

减肥时，别忘了每天在这里抓200次，有很好的瘦腰效果。抓带脉能刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘。当然，最重要的是赶走腰部的脂肪。嗯，腰带会马上告诉你效果！

按中湾穴控制食欲

方法：轻按时力量适中，直接按食指50-100次。中湾穴，奇经八脉上任脉穴，对胃有调节作用。减肥和控制食欲通常是轻按中湾穴。

按摩臂穴位瘦手臂

瘦臂通常是抓住手臂穴位，做法：拇指按压穴位，四个手指抓住肉向外捏。抓住200次是合适的，坚持下去，一周可以取得显著的效果。

按摩足三里消除水肿

足三里穴位于膝盖外侧下方的横指处。按摩足三里可以预防各种疾病，调节人体免疫力，增强抗病能力，健脾养胃，益气，疏风化湿，舒筋活血。用手指和腹部反复揉搓这个穴位100次。