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1.泡水喝
吃亚麻籽最常见的方法之一就是用清水冲泡膨胀后饮用。此外，还可以根据自己的口味添加蜂蜜、酸奶、牛奶等。
2.弄成粉
奇亚籽也可以做成粉末，混合在沙拉、粥、米饭中，或者用来做面包、饼干、米饭等。
3.组合运动
减肥是两点。控制饮食，减少热量摄入，适量运动消耗热量。这种组合不仅可以快速减肥，还有助于改善自身的基本代谢，保持良好的减肥效果。
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