阳虚怎么办 造成阳虚的主要原因(冬季手足冰冷的主要原因)

阳虚的重要原因

阳虚的原因有很多。有些群体属于阳虚体质，由自身基因决定。当然，并不是所有的阳虚都是由自然体质决定的。许多不良的生活习惯会对阳气造成损害。

例如，许多人喜欢吃生冷食物，如甜瓜、椰子、甜瓜、梨、鹅、冰淇淋、冰饮料等，容易消耗阳气，过量食用这些会损害气和血液，从而影响我们的体质。

此外，有些疾病服用过多的冷药，如女性痤疮，长期服用菊花、蒲公英、连翘、紫花丁、败酱草、金银花等冷药，长期服用不仅无效，而且加重阳虚、阳虚，最容易体验冷、手脚冷。

当代自然人工作压力大，熬夜和各种夜生活的逐渐，也在一定程度上导致了人体阳气的暗消耗。

上下班快走

久坐不动的工作组可以选择一些缓解和温和的运动方式，如快走、爬楼梯等。上下班快走、爬楼梯、原地跳跃都有利于人体阳气的伸展和气血的运转。手脚冰凉的疾病自然会减轻，直到阳气的温暖和气血的滋养。运动时间应为每周2至5次，每次30分。

晒太阳

中医理论认为，人体前下属为阴，背部为阳，所以背部晒太阳可以促进人体的阳。最适合下午4~6点，每次晒半小时左右，适当按摩，有助于恢复五脏气血。

不熬夜

熬夜的人曾经有过这样的感觉：到凌晨三四点，很容易发生手脚冰冷、寒冷、头晕，本质上是熬夜消耗气血，外部寒冷侵袭，导致经络阻塞的临床迹象。

冬天要保证充足的睡眠，防止湿邪侵袭。建议作息调整为“早卧晚起”。如果时间充裕，可以躺在阳光下醒来，避免湿邪，防止气血受到干扰。

坚持泡脚

洗澡时在水中加入艾蒿叶、红花等，可加速血液循环。你也可以在睡觉前用热水浸泡脚，在木盆里加入40度的温水，淹没脚踝，浸泡约半小时。浸泡脚后，用毛巾擦干，换上棉袜。

睡觉时保持脚

肾经从脚底开始，脚容易感到湿邪，所以建议穿棉袜睡觉，防止晚上脚着凉，损害气血。

适当清补

肉类食品被中医称为“血肉感性产品”，最适合阳虚患者，牛肉最适合阳虚群体，中医金稀有当归姜羊肉汤，川芎30克，姜5片，牛肉250克汤肉，药食两用，是冬季手脚冷群体的最佳选择。

一般来说，虽然冬季手脚寒冷的群体较多，但只要纠正不良生活习惯，养成良好习惯，维持气血，大多数都能得到缓解和改善。