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疲劳了一天，最重要的就是要泡脚了。正确泡脚方式能让减肥过程事半功倍。人体足部聚集着各种重要穴位，每晚用开水泡脚，能够缓解一天的疲劳，加快新陈代谢，加速排毒。身体里的油脂等垃圾排出体外后，大家自然就瘦了。
具体方法是：在盆里倒满水，尽量保持恒温。如果有条件的话，还可选用足浴盆。在盆水中加入具备舒经活血功能的精油，可加速减肥。
背靠墙站立虽说是一个很简单的动作，可是，假如你真正的用心做，会发现是一个非常累人的动作。它不仅能瘦身，还能够调节坐姿歪斜、乳房不坚挺的问题。
具体方法是：挺胸站起来背靠墙站立半小时，可促进血液循环。
很多人在经过了一天的学习与生活后，腿部和步伐或多或少都会有一些水肿。那么这个方法能够促进血液循环，清除腿部浮肿。
具体做法是：在睡觉时，身体平躺，将腿呈90度站在墙壁，每晚立半小时，一个月瘦腿的效果很明显。此方法可以加速腿部血液循环，有退肿瘦腿的作用。
今日了解了睡觉之前的减肥三部曲，快点来试一试吧！
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