灵芝的吃法及禁忌人群(灵芝什么时候吃最好饭前半小时)

灵芝的吃法

泡茶

可以将灵芝或者灵芝粉直接用开水冲泡或者熬水，然后来饮用，此方法比较方便，但喝着可能会有点苦。

药膳

大家可以在煲汤时往锅里面加入少许灵芝，这样不仅可以改进灵芝偏苦口感，还可以结合食物提高其营养。

泡酒

也有很多人喜欢用灵芝泡酒，这也是一种很不错的方法，并且这样还能使灵芝储存较长的时间。

灵芝的禁忌人群

内火重人群

灵芝具有极强的滋补特性，且灵芝性温，如果是常常易上火或者内火比较重的人群就不适合吃灵芝，否则会导致体里内火加剧，从而加重不适。

婴儿

婴幼儿的消化作用及脏器等都并未发育完全，如果给婴儿服用灵芝的话会加重其消化功能的压力，很容易导致肠胃不好的状况。

对灵芝过敏人群

易过敏体质尽量不要吃灵芝，食用不当的话很容易发生嘴唇麻木、肌肤瘙痒红肿等不适症状，因此需谨慎食用。

大出血人群

灵芝具备影响血小板凝集的功效，因此刚做完手术人群和身上有创口人群都不建议食用灵芝。

哪些人适合吃灵芝

心肺功能不好的人

灵芝有调整血管中平滑肌痉挛的功效，能够恢复血管弹性，改进冠脉循环及其心肌供血，且还能提高机体对缺氧的耐受能力，所以很适合心肺功能不好人群食用。

易疲劳、失眠人群

灵芝具有调节神经中枢的功效，能够起到一定镇静安神的功效，像那种容易疲劳或者易失眠的人群就可以适量食用。

灵芝什么时候吃最好

饭前半小时。

灵芝属于清补类中药材，平时提议尽量在饭前半小时服用，这时的吸收效果是最佳的。但如果是肠胃功能偏弱的人群可以选择饭后半小时再服用，那样可以减轻灵芝对胃黏膜刺激，但吸收效果要稍微受影响。