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精准定位：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨外缘，平阳交。
简单选穴：先找到阳交穴，再往前摸至腓骨外缘就是该穴。
在腓骨长肌与趾长伸肌之间，深层为腓骨短肌；有经前动，静脉肌支；布有绯浅神经。
外丘穴为足少阳胆经郄穴，有通脉安神，舒肝理气的作用，适宜于颈部强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫痫，小孩龟胸等病症的治疗。
外丘位于小腿外侧，为足少阳经郄穴，是胆经之气深聚之处，善治胆经急症痛证，故有疏肝利胆的功效，可以治疗肝胆湿热或气机阻滞之胁肋疼痛；此外因为该穴输通胆经，通络止痛功效颇强，还可用于胆经循经病苦，如颈部强痛，下肢痿痹等。
胁肋疼痛可配阳陵泉，支沟；颈部强痛可配外关，风池；下肢痿痹可配阳陵泉，环跳；癫痫可配腰奇，间使，丰隆，百会；腓总神经麻木可配令陵后，足三里，条口，阳陵泉。
手指轻轻握紧膝盖下方，用拇指指肚有规律的轻按外丘1-3分钟，力度以产生酸疼，微痛感为宜，天天坚持按摩，能有效缓解下肢麻木；此外，每日由上向下刮拭外丘1-2次，每次2-3分钟，能够强壮大腿肌肉，清除四肢多余脂肪，有益于四肢的型体健体。
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