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每100克咖喱含有415卡路里，其中脂肪含量为12.2克。相当于走109分钟、慢跑51分钟、跳蝇41分钟、跳健美操88分钟的热量。
咖喱的热量很高。
其实咖喱的热量还是很高的，但是大家在超市买的成品咖喱块一般都是100多克，可以分三四次使用。所以这样做的话，做一道菜用的咖喱量不多，所以热量也不算太高。
多吃咖喱容易发胖。
一般来说，咖喱粉的热量相对较低，如果用食用油烹饪，那么这道菜的热量就不会很高。然而，咖喱中的调味料可以促进唾液和胃液的分泌，促进消化，增强食欲。因此，当你吃咖喱菜时，你会不知不觉地吃很多食物，摄入过多的热量，从而导致体重增加。
1.市场上购买的咖喱块含有很高的油和盐，所以我们尽量选择咖喱粉，回家炒，这样可以减少热量的摄入。
2.在吃咖喱饭的时候，尽量少倒咖喱汁，可以和米饭一起吃就够了。
3.选择土豆、鸡肉等低热量的食物组合，这样整体热量摄入量就会少很多。
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