南瓜子生吃好还是熟吃好(女人每天吃南瓜子会胖吗)

南瓜籽生吃好还是熟吃好？

可以，根据自己的喜好。

南瓜籽甜、温、实际驱虫作用，主要用于治疗绦虫病、血吸虫病，一般作为药用，南瓜籽生吃，南瓜籽取出后，清洗干燥，所以需要药用南瓜籽，生吃南瓜籽效果更好。

南瓜籽也可以煮熟。南瓜籽油炸后，加入一些调味品，油炸均匀，制成清爽的零食，富含脂肪酸、泛酸，通常作为零食也可以缓解疲劳，补充营养。

南瓜籽生熟的区别

1.味道：南瓜籽生熟，两者的味道差别很大，生南瓜籽的味道和味道不如熟南瓜籽好，不那么香。

2.功能：但在功能上，熟南瓜籽不如生南瓜籽有效。生南瓜籽主要用于药用，而熟南瓜籽主要用于零食。

3.营养元素：由于成熟的南瓜籽需要高温加热，其自身的部分营养成分可以被破坏，营养成分相对不如生南瓜籽高。

南瓜籽一天吃多少粒

2-4两。

南瓜籽每天的用量要求在2-4两，也是100g-200g左右，按粒计算不严格，其大小不一。

但事实上，南瓜籽一天不一定要达到100g-200g，可以根据自己的情况来决定。如果必须达到除虫效果，每天吃30g-60g，连续吃2-3天也能起到除虫作用。

但如果只是作为零食吃，因为熟南瓜籽的药用力要小得多，可以根据自己的需要确定食用量，但不建议吃太多，以免引起不适。

长期吃南瓜子的好处

提高身体免疫力

南瓜籽也是一种营养丰富的食物，富含维生素B、维生素E、氨基酸、不饱和脂肪及其矿物质元素，经常食用可以改善人体体质，预防寄生虫疾病，进而提高人体免疫力。

预防前列腺疾病

南瓜籽富含锌，对缺锌引起的前列腺疾病有很好的预防作用，也有助于预防体内结石。

女人每天吃南瓜子会胖吗？

适量食用是不可能的，但是太多是可能的。

女性每天吃适量的南瓜籽不会导致体重增加，但对身体也有一定的好处，但如果每天吃太多，那么它可能会导致体重增加。

南瓜籽的热量很高，其100克南瓜籽的热量为582卡路里，其中脂肪含量不低，所以过度使用很容易发胖，尤其是对于已经肥胖的女性。