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春天轻松的养生、健身方式便是泡温泉，特别是冷热交替浸泡神经，浸泡半小时，等于长跑两公里，是最理想的体育锻炼。
在泡温泉时，温泉里的矿物质会通过身体肌肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉自身的矿物质通过外皮渗入身体肌肤时，其化合物可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。
温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白变软皮肤的效果。
针刺浴可活络筋骨，缓解酸疼等不适。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角缓解压力击毛巾敷于患部为宜。
入浴温泉时，水对身体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸功能，有利尿与治疗水肿的功效。
人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量释放。通过反复的浸泡，全身如同吃了薄荷糖，能够完全消除身体的炎热，治标治本。
因为孕早期胚胎针对外界刺激特别敏感，如温度太高，使到染色体出问题的概率提高，易造成畸胎。但在孕后期三个月，温泉的环境容易使女性阴道内环境平衡打破了，可能会导致早产。
接纳妇科手术后的女性也不宜泡温泉，由于这类手术人为地干扰了阴道内的均衡。专家指出，试压、造影术后两周都不应该泡温泉。也有人流手术(包含药流)，术后一个月内也不能泡温泉，而宫颈锥切2个月内不能泡温泉，也不要在浴缸里面泡澡。
经期和月经前几天、月经干净后的三天内都不应该泡温泉。阴道有许多病菌，正常情况下，是互相均衡的，不会有什么炎症。维持平衡最大的元勋是乳杆菌，乳杆菌会产生双氧水，具备消毒抗菌的功效。而这种平衡会到月经前后被打破，如果这时候泡了温泉，会促长细菌的滋生，产生发炎的状况。
1.有失眠、精神衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的女性应选用37℃-38℃微温的温泉。
2.有风湿、肠胃病、神经疼等女性应选用43℃-45℃高温的温泉
3.皮肤有创口或霉菌感染等问题的女性朋友，尽量不要去泡温泉。
4.睡眠不足或者熬夜，不适合泡温度很高的温泉，可能会发生休克或者脑部缺血情况。
5.情绪很高兴或是很失落的时候不适合泡温泉。
6.空腹或者挨饿的时候不能泡温泉。
7.酒后不适合泡温泉，需歇息一段时间才能排水。
8.月经周期、怀孕早期、孕后期的时候不能去泡温泉。
9.初次泡温泉的朋友如遇不适，应立即上岸歇息，喝杯水或饮品即可缓解不适。
10.泡温泉时，记牢盖上眼睛，以冥想的情绪，慢慢地深吸气多次，才能真正地释放身心压力。
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