腿部刮痧的好处和坏处(腿部刮痧的好处和坏处图片)

腿部刮痧的好处和坏处

1.益处

腿部刮痧的好处是，能够促进腿部的血液循环、保持经脉顺畅、加快新陈代谢，还能够帮助瘦腿。

一些女性经常穿高跟鞋，腿部肌肉常常是处在紧张收缩的情况，刮痧可以舒筋通络清除疼痛疾病；消除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有助于疾病的修复。

2.弊端

刮痧的弊端，一般是由于采用了不恰当技巧刮痧、太频繁的刮痧或者给不能刮痧得人刮了痧所引起的，在其他方面弊端还是较少的。

（1）长期刮痧，不加控制会导致皮外组织损伤，不仅不利于消除疲劳，还会加重身体负担。

（2）对于有皮肤溃疡或者其它肌肤病症的群体，刮痧根本不是享有，却是一种煎熬，并且会让本就软弱的皮肤组织造成更大损害，甚至引起感染，加重病情。

（2）对于有些有血液病的群体，或者心脏、肾脏功能出现问题朋友，刮痧也是应该竭力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

正确腿部刮痧方式图解

1.方位

腿部刮痧要从膝盖逐渐。假如腿部有静脉曲张或浮肿的现象，就要从下向上刮，能够改善血液循环，假如反向刮只会让浮肿状况更严重。要是没有这种情况那就上下两个方位都可以直接。

可是当然还是下至上好，促使疲倦了一天的腿放松，血液循环明显改善，各个地方3-5分钟即可。

2.力度

手劲过轻效果不佳，因此在自己可以承受的力度里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。注意刮痧钱得先用一些润滑脂擦抹在自己腿上边。

3.刮痧板用法

刮痧板与小腿40-60%成钝角，与大腿成钝角。从膝盖弯根逐渐，往下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓背一样来回的刮。

4.穴道

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，一个一个穴位的刮，一个穴道刮完50-100下后再换下一个穴道，穴道都是对称的，换句话说同一个穴道两只腿都刮完后决战下一个。

5.刮痧后拉申

刮痧之后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者空中踩单车动作，或者躺着，双腿靠墙举起10分钟，效果会更明显。

刮痧的需要注意什么

1、治疗刮痧时要避风和注意保暖

治疗刮痧时要避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少曝露部位，高温天气时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时肌肤汗孔开泄，如遇寒症之邪，煞气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因体会寒症引起新的病症。

2、每次只治疗一种病症

每次治疗时刮拭时间不能太长，严苛掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不能持续大规模出痧治疗，以保障正气。

每个病症所提供刮拭部位，当经络穴位与全息穴区融合应用中，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1-2种即可。

3、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汗孔开泄，煞气排放，要消耗部分体内的体液，刮痧后饮热水一杯，不仅可以促进耗费的水份，还能促进基础代谢，加快代谢物的排出。

4.注意刮痧后洗澡的时间

治疗刮痧后，为防止寒症之邪侵袭，须侍肌肤毛孔闭合恢复正常后，即可洗澡，一般约3小时左右。但在洗澡环节中，水迹未干时，能够刮痧。因洗澡时毛孔略微开泄，这时刮痧耗时少，成效显著，但应注意保暖。

5.注意刮痧方位

不要来回刮，原则上应自上而下，由内向外。脸部由内向外刮，头部由头上向周围，项部由上向下，背腰部自上而下及由内向外，乳房由内向外，腹部自上而下，四肢自上而下。应刮完一处以后，再刮另一处，不能无次序地刮拭。

6.注意刮痧时间

每个部位的刮拭时间为３~５分钟；用补刮技巧刮拭每个部位的时间为5~10分钟。通常一个病人，应选3~5个部位开展刮拭，对不出痧或出痧较少的病人，以皮肤出现痧点、紫斑即可，不能奢求出痧。

7.注意间隔

前一次刮痧部位的痧斑未退以前，不宜在原处进行再次刮拭出痧，再次刮痧时要间距3~6天，以皮肤上痧退为基准：一般3~5次为１个疗程。

刮痧的禁忌有什么

一、有严重心脑血管病、肝肾功能不全、全身浮肿者。由于刮痧会令人皮下血肿，促进血液循环，这会增加心肺、肾脏的压力，加剧患者病情，甚至危及生命。

二、孕妇的腹部、腰底禁用刮痧，否则会引起小产。

三、凡表皮有疖肿、溃烂、疮痈、斑疹和不明原因肿块处严禁刮痧，否则会导致伤口的感染和扩散。

四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨裂部位严禁刮痧，由于刮痧会加重伤口处的流血。

五、接触皮肤病传染者不宜刮痧，因为这会把病症传染别人。

六、有出血倾向者，如糖尿病末期、重度贫血、败血症、再生障碍性贫血和血小板减少病人不要刮痧，由于这类患者在刮痧时需产生的皮下出血不易被吸收。

七、过多饥饱、劳累过度、醉酒者不可接受重力、大规模刮痧，否则会引起虚脱。

八、双眼、嘴唇、舌体、耳孔、鼻腔、乳头、肚脐等部位严禁刮痧，由于刮痧会让这些粘膜部位血肿，且不能康复。