喝啤酒影响健身吗(3瓶啤酒多久能代谢掉)

饮酒会影响健身吗？

适量饮酒影响不大。

以酒精含量4%的啤酒为例。一瓶380毫升的啤酒产生大约100千卡的热量，相当于22米。乙醇被吸收后容易分解的水和二氧化碳可以提供能量，但不会保存在体内。

适量饮酒不会有太大影响。

为什么喝啤酒的人会胖？

酒的开胃作用是肥胖的主要原因。

因为葡萄酒的这种功能可以促进唾液分泌和消化酶的形成，所以口腔中的食物很容易被消化，并可以促使饮酒者比不喝酒的人吃得更多。

每个人都会因为饮酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累脂肪层，长胖。

尤其是腹部最容易积累脂肪，所以会形成大肚子。

乙醇会影响新陈代谢和减脂

乙醇会损害胃、肾和肝。

鉴于酒精是酵母素的产物，它会刺激胃，逐渐削弱肾脏和肝脏，导致严重的疾病，甚至一些死亡病例。任何削弱胃都会缓解食物的消化过程，最终影响新陈代谢和减肥的过程。

乙醇影响减脂增肌的效果

乙醇可以减少睾酮。

睾酮作为一种极具减脂效果的物质，在饮酒时会大量减少，从而失去减肥的神器。同样，睾酮作为一种合成代谢激素，有利于获得瘦肌肉。睾酮少意味着肌肉少，肌肉少意味着新陈代谢率低。

低代谢率只会使减肥的任务更加困难。代谢率决定了我们应用能量的方式。这些基本代谢率高的人可以在静止状态下消耗脂肪。根据睾酮生产的影响，乙醇间接导致身体代谢率降低，直接限制睾酮发挥其强大的减脂效果。