肩膀高低不对称怎么办(排除身体其他方面疾病外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩)

清除身体其他方面病症

外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题或许是脊椎侧弯与转动，盆腔的侧倾，长短腿，还可能脚部过度内翻或外翘等因素引起的。因此一旦发觉肩膀高低不一样时首先应当到医院做相应检查，已明确是否时身体其他方面原因导致的，然后再进行对症矫正。

脊椎侧弯矫正

比较常见的造成两边肩部高度不一的原因主要是脊椎侧弯，因此发觉肩部不同高时可以先去拍个片子来明确自身的脊柱发育状况。如果情况不是很严重以尝试应用支具外界固定脊椎，假如情况比较严重则需要进行手术。

体操矫正

第一步：单杠双臂悬垂10-15秒；

第二步：单杠双臂悬垂后引体5-10个,随后稍低一侧的单臂单杠悬垂10-15秒；

第三步：稍低一侧单臂悬垂后引体，开始时可能艰难一些，拉不上去，可是没关系，只需用力往上拉就能达到矫型目的；

第四步：双臂平举，手握住两边固定物用力拉引20-30次；

第五步:稍低一侧单臂伸平举，手握固定物用力拉引20-30次。

生活姿态矫正

在进行矫正锻炼的过程红或是矫正后，还必须要注意改正不良身体姿态，在平常坐、立、走时都要有意的储存左右两肩相平，能够长期用照镜的方法去查验姿态是否摆正。同时不要长时期应用一担负重，改变平常一侧挎包的坏习惯，尽量做到两肩受力均匀。