气虚有什么症状表现(气虚有什么症状表现和状态)

气虚有哪些症状表现

气虚特指体质虚弱、脸色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头昏、动则汗出、语声低微等，但由于气藏于五脏，因此气虚可涉及全身各个方面。

气虚卫外无力，肌表不固，则易汗出；气虚四肢肌肉失养，则全身倦怠乏力；气虚清阳不升、清窍失养，则精神萎顿，头昏耳鸣；气虚无力以帅血行，则脉象孱弱无力或细小；气虚水液代谢失衡，则水液不化，输布阻碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥成的浮肿；此外，气虚还可导致脏腑功能减退，进而表现一系列脏腑孱弱迹象。

气虚一般是什么原因引起的

气虚多为先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而消耗，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气得生化不足等所致。从发作原因、症状和脉象来对比现代科学来说，气虚同现代科学里的“亚健康”概念极为相似，亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也和元气不足、气虚相符。

气虚可以多运动还是少运动

宜适度运动。

气虚的人只需体力活的强度高就容易累，进而防御力降低容易有着凉感冒的情况，虽然气虚的人不爱运动，但是仍需有适度的运动来确保自身体质，不过气虚的人不宜做大负载运动和出大汗的运动，同时不宜猛力或做长期憋气动作，可以稍微做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等，坚持下去对气虚表现是有一定提升的。

气虚要怎么调理

除了上述提到的运动调养外，合理饮食也是十分重要的，中医讲，肺主一身之气，脾为后天之本，气血生化之源，故补气通常是补脾肺之气，而尤以培补中气为主。

因此气虚的人在饮食方面宜多吃补气养血、易消化、性平味甘的食材，常见的如红枣、山药、莲籽、山参、西洋参、黄芩、党参、白扁豆、梗米等都是不错的食物，少食具备耗气功效的食物如空心菜、生萝卜等，禁吃生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如甜瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。