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根据情况看。
为了达到减肥的效果，除了锻炼，还要控制热量的摄入。虽然苏打水本身没有减肥的效果，但纯苏打水的热量一般较低，每100毫升约40卡路里，但有些苏打水会添加糖，糖越高，热量越大。
如果在减肥过程中，同时控制饮食，喝低糖苏打水，那么可以达到一定的减肥效果，但如果喝更多的糖苏打水，那么减肥效果不仅很差，而且有增肥的风险，所以女性喝苏打水可以减肥，根据苏打水的热量。
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