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是可以的，土豆是我们生活中常见的食物，每百克热量约是80千卡，稍微比米饭低一点，可作为减肥期间晚餐的主食。
除了油炸的形式外，其他方式都是可以使用的，由于油炸环节中土豆被氧化，维生素被破坏，加上各种油脂的摄入对于减肥肯定没有好处。蒸制的形式是非常适合减肥人群的。
有帮助，土豆中含有大量黏液蛋白，针对避免脂肪在血管中堆积，还含有大量膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，加速消化和代谢。
对减肥有一定的帮助，地瓜的显著特点便是纤维含量极高，热量低又饱腹，阻止你摄入更多的食物。同时还能减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收，分解胆固醇及其加快脂质的代谢，协助削弱肥胖的损害。
是不能有效减肥的，第一天由于摄入忽然降低各方面指数可能会有较大幅度的降低，可是当身体感知到晚饭没有摄入之后降低身体代谢降低能量的消耗，这时身体进到安全模式，想要再减难度就很大了。
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