吃哪些东西对肺有好处(吃哪些东西对肺有好处和坏处)

梨子

辛辣凉爽，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡罗卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成年人每天可以吃两个，孩子可以吃一个。如果脾胃虚弱，最好煮着吃。

木耳

真菌被称为“素食肉”，真菌中的胶体可以吸收附着在人体消化系统中的灰尘和杂质，从而发挥清洁胃和肠道的作用。真菌还含有活性成分，可以增强人体的免疫力。

菠菜

菠菜是夏天常吃的一种蔬菜。它富含叶酸和维生素，能有效清除肺部吸入的烟焦油，缓解对肺部的损害。为什么经常吸烟的人不长时间吃菠菜，还能缓解烟焦油引起的失眠症状，提高睡眠质量。

银耳

辛辣、清淡、性温、无毒，具有健脾开胃、养血清肠、滋阴润肺的功效。它能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。此外，银耳富含天然植物胶，是一种很好的护肤食品。

红萝卜

富含胡萝卜β-胡萝卜素，这种元素可以在一定程度上抑制吸烟者的吸烟成瘾，有助于减少吸烟量和戒烟。此外，胡萝卜含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性吸烟流失的维生素。

百合

百合是一种多年生草本球根植物，味辛淡，性温。具有润肺、润肺、止咳、安神的功效。除淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，还含有秋水仙碱等黄酮类化合物。这些黄酮类化合物具有养心安神、润肺止咳的作用，对病后虚弱的人非常有益。

萝卜

萝卜是一种根茎类蔬菜，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。，可以生吃熟食。萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进消化，增强食欲，止咳化痰。

红提

红提有利于水解毒。红提中的有效成分可以提高细胞代谢率，对长期吸烟者肺部积聚大量毒素有很好的解毒效果。因此，长期在吸烟环境或吸烟的男性可以吃红提来润肺。