感冒发烧忌吃什么食物(感冒发烧咳嗽吃什么食物好得快)

生姜

生姜性温味辛，具备祛寒出汗、解表袪风功效，适合寒症感冒群体食用。用生姜3片，红糖适当，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次饮用，能起到很好的出汗作用，加快感冒痊愈。

葱白

葱白性温味辛，具备调节体温，使汗腺的排汗工作正常的功效，适合寒症型伤风感冒者食用。感冒的时候用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或是用可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮;用葱白3~5茎同稻米熬成较稀粥，分多次食用，能有效减少预防伤风感冒发生。

洋葱

洋葱味道辛辣，营养全面，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增强食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，进而降血压;同时洋葱具有较强的扩散寒症，消灭细菌的作用，适量的食用洋葱可以有效耐寒，抵挡流行感冒。

蒜头

大蒜是纯植物中抗菌作用最强的一种，含有的蒜素具备消炎作用，能抑制和消灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几块大蒜片，是预防感冒的简单方法。如果已经感冒或是发烧的群体，吃几瓣蒜头可缓解干咳、喉痛及鼻塞等不适。

鸡汤

在季节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤，能提高人的免疫能力。早已感冒得人喝鸡汤可减少呼吸道里的粘液分泌物及干咳频次，减轻感冒带来的痛苦。肉汤中所含的营养元素能帮助患者维持身体所需的能量，有助于减轻病人的嗜睡症状。

蜂蜜

蜂蜜具备滋阴润燥、增强免疫力的作用。最新研究强调，蜂蜜可以粘在咽喉，缓解咽喉刺激而引起的干咳，并可改善睡眠质量。当感冒而造成连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。但要注意的是，糖尿病人及其肠胃消化作用欠佳者要注意少食。

含维生素C食物

维生素C有抗氧化和提高机体免疫力的作用，感冒病人每日摄入大量维生素C，可缓解感冒病症。草莓与柑桔可以生津解渴、利咽止咳并含有维生素C，每天吃五六颗草莓或一个柑桔就可以满足人体一天所需的维生素C，从而起到抗感冒作用。西蓝花及其它十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒患病率。