来例假不能吃什么(来例假油炸食物要少吃)

来月经油炸食品少吃

油炸食品不仅含有较高的油脂，而且难以消化，而且许多油炸食品富含致癌物质，尤其是女性假期不宜食用。这是因为受体内分泌黄铜的影响，女性在月经期间皮脂分泌，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤会变得异常敏感，月经期间吃太多油炸食品，皮肤负担加重，容易出现痤疮、痤疮等皮肤问题，月经期间水和脂肪分解缓慢，吃油炸食品也容易导致体内脂肪堆积，导致肥胖。

月经期间不要喝浓茶

女性在假期失血，容易引起贫血症状，想要改善这些症状，需要及时补充各种含铁食物，但假期避免喝浓茶，因为浓茶单宁和铁容易沉积，影响铁的吸收，使身体不能及时补充铁，加重贫血症状，浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，容易引起痛经，月经延长，出血过多的现象。

来月经吃巧克力不好吃

很多人说假期吃巧克力可以缓解痛经，也可以改善动能，事实上，这种理解是错误的，巧克力茶酚胺容易加重女性月经心烦和胸痛症状，巧克力是高糖饮食，吃巧克力不仅不能改善月经不适症状，还会导致血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重月经不适症状。

来月经吃冷饮危害更大

事实上，女性无论是在月经期间还是平时，吃太多冷食都容易对子宫造成严重伤害。月经期间，骨盆和私处血肿明显。突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的肌腱挛缩，导致痛经、闭经等妇科疾病。如果是体寒，也会造成不孕的危害。此外，月经期间吃太多冷饮会损害胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛，消化酶分泌减少，直接关系到胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能问题.

来例假喝白酒的危害

白酒酒精含量高，特别不适合女性在假期食用。女性在假期酒精酶分解能力下降，一段时间摄入高浓度酒精酒精，导致大量酒精残留在血液中，这些乙醇会成为对身体有害的酸，损害肝脏，生理饮酒容易加速血液循环，导致月经增加，引起痛经。

来月经的时候要少喝汽水

汽水富含磷酸盐，与铁融合会产生化学反应，影响铁的吸收。在月经期间喝汽水，女性容易出现月经疲劳、疲劳、精神抑郁等情况，甚至痛经发烧。汽水除了影响月经外，还富含碳酸氢化合物，与胃酸结合，降低胃液的消化功能和抗菌作用，影响食欲。

月经不适合吃西瓜

当女性的子宫环境相对温暖时，经血可以干净流畅地排出。西瓜性寒冷，容易使经血结块，充血后不能排出，会引起痛经。此外，女性体质为阴，长期吃冷食容易引起气血泄漏，子宫损伤，严重时会出现更年期或月经量减少现象。

月经周围的辛辣刺激食物

例假期间，女性的饮食应清淡，营养全面。对于火锅和川川香，应避免辛辣刺激性食物。除此之外，辣椒、胡椒、辣椒等刺激性食物也容易刺激血管扩张，导致女性月经早、痛经、经血量大。