芒果能和牛奶一起吃吗(芒果牛奶汁可以隔夜吗不建议隔夜)

绿芒能和牛奶一起吃吗？

能一起吃。

芒果是一种常见的热带水果，果实酸甜，肉质细腻，含有蛋白质、粗纤维、维生素C、胡罗卜素、糖原、矿物质等，具有很高的食用价值，牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、钾、磷、钙等矿物质，营养全面，两者含有成分不冲突，可搭配食用，这种独特的饮食方式，深受大家的喜爱。

芒果牛奶汁的作用

补充营养

牛奶营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、镁等营养物质，绿芒还含有多种维生素、矿物质，两者一起食用，可补充人体所需的各种营养，如果青少年经常喝牛奶，也能促进生长发育，增强免疫力等。

排毒养颜

绿芒含有大量维生素C，具有抗氧化作用，能去除体内自由基，牛奶含有多种氨基酸、微量元素等，具有调节铁代谢、抗氧化作用，因此，经常喝芒果牛奶汁，能滋润皮肤，解毒美容。

润肠通便

绿芒富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便，牛奶也有润肠的作用，两者结合食用，有润肠通便的作用，如果便秘患者经常饮用，也能有效缓解不良反应。

青芒一天吃几个为宜

1~2个为宜。

绿芒含有蛋白质、维生素和微量元素，虽然营养很高，但不宜过量食用，一般来说，大芒果每天吃一个，小芒果可以吃一两个，如果芒果吃太多，可能会增加胃的负担，引起腹胀、腹痛等症状，有些人对芒果过敏，过量食用容易引起喉咙痛、皮肤瘙痒等情况。

芒果牛奶能过夜吗？

不建议过夜。

芒果牛奶汁富含水、糖、蛋白质等。如果过夜保存不当，很可能会变质，减少食用口味和营养。变质的芒果牛奶汁富含细菌，食用后可能会引起胃部不适。因此，不建议过夜。如果芒果牛奶汁暂时喝不完，可以在冰箱里冷藏1~2个小时。

芒果牛奶汁的做法

芒果牛奶汁

食物

绿芒、鲜奶、蜂蜜、碎冰。

做法

1.将芒果洗净，去皮去仁；

2.将芒果切成小块，放入榨汁机中；

3.加入蜂蜜、鲜奶，做成汁倒入杯中；

4.加入碎冰搅拌均匀，即可饮用。