吃桂圆肉有什么好处(吃桂圆肉有什么好处和坏处)

补气养血

桂圆肉补血，而专补心血。桂圆肉功效在人体中焦补血，健脾。有的人入睡特别轻，有一点动静就容易惊醒，有些醒了还不容易再入睡。这是因为体内血虚，不能营养心脏。这时你长期吃桂圆，就能滋补心血。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提升热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

安神定志

桂圆素以“养血安神”而闻名，具备安神功效水果，除了与铁元素相关以外，还和桂圆当中含有的丰富的维生素B1和B2相关，由于维生素B能够缓解焦虑的情绪。很多医治失眠的中药中，都有桂圆成分，因此对于有失眠困惑，长期存在失眠病的朋友来说，桂圆肉能够帮你缓解失眠带来的痛苦。

益智养神

桂圆中含有非常丰富的果糖和各种微量元素，这个时候就可以起到特别好营养功效，特别是对于大家人脑而言尤其如此，可以让我们的大脑更加放松，起到一定的安神健脑作用，同时对我们的心脏也有一定的好处，多吃桂圆可以防止心脏疾病的出现，进而保护我们的心脏。

缓解疲劳

桂圆的第三个作用是能够缓解疲劳，由于桂圆中的很多成份能够被我们人体吸收，从而增加我们体内的营养，转换成动能，就能给我们身体更多活力，进而缓解疲劳的病症，对于一些体质虚弱和工作压力大的人群来说都是一种非常好的补充能量水果，提议多食用桂圆，增强人体的动能。