枸杞补肾最正确吃法(枸杞子补肾阴还是补肾阳)

嚼服

咀嚼方法能使枸杞中的营养物质更好地溶解，是吸收枸杞营养物质的最佳方法。咀嚼方法吃枸杞补肾，剂量相对减少。

泡酒

枸杞泡酒还能溶解枸杞中的大量营养成分，结合川芎、山地等药材，制成药酒，能滋阴补肾，养肝明目。适用于阳痿遗精、腰酸腿软、视力模糊的人。

烧菜

枸杞烹饪也是日常饮食疗法之一。枸杞补肾生精，适合羊肉等营养成分，补肾效果明显。其他经典菜肴也有枸杞炒肉、枸杞蒸鸡等。

熬粥

对于喜欢喝汤的人来说，用枸杞煮粥也是补肾的好方法。黑豆是一种常用的补肾食品，与枸杞搭配可以补肾强身。

枸杞补肾食谱

枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1KG，枸杞20克，调味料合适。

做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮沸，取出切片。锅热油，牛肉、姜片炒，放入米酒锅，炒后倒入砂锅，放入枸杞、盐等调味料，加水小火炖。

功能：本菜具有精明眼、补肾强筋等功效。适用于阳痿、早射、月经失调、性欲低下等疾病。

枸杞黑豆粥

材料：黑豆100克，枸杞3-5克，大枣10个，白糖适宜。

做法：将材料洗净，锅中加水，倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后，用小火煮至软烂，然后用糖调味。

功能：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾，两者搭配补肾效果更好。

枸杞人参茶

材料：枸杞5克，山参3克。

做法：将枸杞、山参放入杯中，加开水冲泡，待湿热即可饮用。

功效：喝枸杞人参茶能大补气，具有生津解渴、健脾益胃、补肾强身的功效。

枸杞酒

材料：枸杞90克，白酒500克。

做法：将枸杞洗净，打碎，放入瓶中，倒入白酒，盖上密封，放在阴凉干燥的地方。每天摇一次瓶子，12天后，饮用水清澈。

服用方法：每天早晚各一次，每次饮用10-15ml。