喝粥的好处和坏处(喝粥可以减肥吗)

喝汤的好处和坏处

益处

粥是一种半流质的食物，很容易被人体消化吸收。因此，如果经常饮用，可以减少对胃肠道的刺激，促进身体对营养的吸收，起到养胃健胃、补充营养的作用。

弊端

但由于消化太好，如果长期食用，会导致胃肠蠕动减慢，从而削弱胃肠消化代谢能力，导致消化不良、便秘等情况。

与其他烹饪方法相比，将食物制成粥往往会导致糖含量的大幅增加。对于糖尿病患者来说，很容易导致血糖迅速升高，增加发病风险。

喝汤能减肥吗？

视情况而定。

粥的热量和糖分不低，所以单纯喝汤是不能减肥的。如果饮食结构合理，总热量摄入控制在身体新陈代谢范围内，协助运动，导致热量缺口，也能达到减肥的效果。因此，喝汤能否减肥，主要取决于个人的饮食结构和运动。

多喝汤是否会引起痛风？

不会造成。

痛风是一种代谢性疾病，主要与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的高尿酸有关，粥只是烹饪谷物的一种方式，吃后不能发生痛风。

而且粥的嘌呤含量很低，容易消化，是痛风患者比较适合的食物。但需要注意的是，粥种类繁多，其中海鲜粥不适合痛风患者食用，以免引起痛风发作。

湿气重喝什么粥比较好

红豆薏米粥

红豆味辛酸，性温，回归小肠经络，有利于水肿、解毒、化脓，薏苡味辛、淡、性凉，回归脾、胃、肺经络，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的作用。一起煮粥可以帮助祛湿，所以非常适合水分重的人。

茯苓粥

茯苓味辛、淡、性温，回归心、肺、脾、肾经，有利于水湿、健脾、宁心的作用，也是一种很好的祛湿药材，所以用来煮粥喝，也非常适合水分重的人喝。