青萝卜粥的功效与作用(吃青萝卜能减肥吗)

润肺止咳

青萝卜是一种特性寒性的食材，它能消炎杀菌，也能滋阴润燥，对人们因肺火肺燥引发的干咳痰喘，及其呼吸困难等不良症状，都有明显预防与改善作用，此外生活中大家发生气管炎和肺炎等不良症状时，直接将青萝卜打汁喝，还能让病症很快。

提升人体抗病能力

青萝卜还能提升人体的抗病能力，它含有的纤维木质素被人体吸收之后，能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的总数，它能够减少多种病毒与细菌对人体的伤害，能让人体抗病能力明显增强，对维持人体健康有很大益处。

提升消化功能

平常多吃青萝卜还能提升人体肠胃的消化能力，由于青萝卜中不得含有大量膳食纤维，它还含有丰富的酶类成份，这种物质既能推动消化酶代谢，维护胃肠黏膜，还能加速胃肠蠕动，能促进他们对身体中食材的消化与吸收，能够防止积食与消化不好，也能加快身体代谢，预防毒素堆积。

吃青萝卜能减肥吗

吃青萝卜可以具有一定的减肥瘦身的，虽然青萝卜有促进肠胃肠蠕动，有利于肠胃有害物质的代谢，有利于肠油的排出去，有利于促进排便的流畅，但是单吃青萝卜减肥瘦身是不太好的。

减肥瘦身要从零开始，控制好用餐量，提高运动量，在长期的锲而不舍下一定能超出减肥瘦身。萝卜确实具有减肥瘦身的作用，因为其含有复合维生素，营养元素，可提高肠胃肠蠕动，有利于食材基础代谢和清除，另一个这是大容量，低热量，低脂肪类食品，带有的热值少，甲基纤维素高，吃后非常容易造成饱涨感，因此有利于减肥瘦身。