女性吃什么补肾最好(女人吃什么补肾最好最快)

黑豆补肾活血解毒护肤护肤

黑豆含有对身体有益的氨基酸、钙、磷及其不饱和脂肪。味道甘平，补肾强身，护肤解毒，对女性美容大有裨益，女性吃黑豆也能调节月经。

黑芝麻补肾益肝，黑发美容

黑芝麻富含维生素E，可促进维生素A的使用，维持皮肤健康，滋润皮肤，改善和维持皮肤弹性；黑芝麻不饱和脂肪酸、维生素、钙可降低胆固醇，预防高血压，女性每天吃几勺黑芝麻，补肾肝，保护心血管，保持皮肤健康。

红枣补气血补肾

红枣含有蛋白质、有机物、糖原、维生素B、维生素E和大量磷、钙、铁等营养物质，具有补肾养胃的作用，但也能减缓衰老，增强身体活力，女性经常吃红枣能有效补充气、血、肾，也有胃、血、湿、毒、黑头发护肤的作用。

枸杞补肾养肝

枸杞是大多数女性选择的补肾食品。除了补肾，吃枸杞还能改善虚寒体质、便秘、失眠、贫血、脱发。而且枸杞养肝明目，强筋骨效果也很明显。

黑豆补阴补肾健脾暖肝暖肝暖肝

黑豆麸皮中含有大量的维生素E，可以促进免疫系统，保护细胞免受自由基损伤，黑豆比蓝莓含有更多的花青素。女性长期食用黑米可以起到明显的滋阴补肾、健脾暖肝的作用。

海三改善肾亏性冷谈

海三含有大量的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性成分，对改善肾功能有很强的作用。女性坚持早晚各吃海三，对改善大脑和性腺的自主神经传递，缓解性腺衰老，激发雌激素，抑制排卵，刺激宫缩有很大帮助。