草莓糖分高吗(减肥能吃草莓吗可以适量吃)

草莓糖分高吗

不是很高。

草莓的糖份不是很高，实际含糖量应该根据草莓品种及其种植环境来确定，但一般不超过10%，属于含糖量低水果。

虽说草莓含糖量较低，且含有大量的营养元素，但也需要适量食用，不然就可能会出现身体不适的症状，对于正常人群来说每天吃草莓的量最好不要超过200克即可。

减肥能吃草莓吗

能够适量吃。

草莓的糖份很低，热量也很低，每100克的草莓热量只有32大卡，同时草莓的升血糖值也同样是很低的，属于一种低脂肪、低脂肪的水果，因此在减肥期内是能够适量食用的。

并且草莓中还含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可以增加腹部的饱腹感，推动肠胃的蠕动，协助食物残留排出体外，在减肥期内适量食用的话针对减肥而言还有一定的推动作用。

减肥期内草莓什么时候吃最好

提议用餐食用。

针对正处在减肥期内的人群来说，尽量不要将水果放到餐前或饭后马上吃，而是把水果放到两餐之间吃，这样既不会造成血糖的过度波动，并且也能增加一定的胃里饱腹感，可以有效地防止再下一餐主食的时候吃撑，针对减肥而言是有一定益处的。

此外也可以选择在饭后半小时适量地吃一些草莓，能够起到促进肠道蠕动的功效，可以有效协助食物开展消化和吸收。

减肥适宜吃的水果有什么

尽量选含糖量低、热量低的水果。

减肥期内针对水果并没有绝对忌讳，但是要想减肥效果更好的话建议还是尽量减少高热量、高脂、高糖分水果摄入，例如榴莲、牛油果、荔技等这都是热量、脂肪、含糖量比较高的。

但是偶尔食用一次的话就没有很大关系，在日常生活中尽量还是选柚子、猕猴桃、橘子、圣女果、苹果等这些含糖量低、热量较低的水果会更好一些。