吃香蕉便秘是什么原因(香蕉治便秘的正确做法)

吃香蕉便秘的原因

香蕉食用过多容易造成便秘。

香蕉中含有一种叫鞣质物质，这些物质具备收敛，会抑制肠胃蠕动，可以将粪便结为干结粪便，从而导致便秘。

怎么样的香蕉容易造成便秘

未成熟的香蕉，表皮呈青色，鞣质含量是最多的，有股涩收敛的作用，有些人吃香蕉时没注意，吃了未成熟的香蕉，容易造成便秘状况加剧。

吃啥香蕉不会便秘

外皮有少量黑色斑点的香蕉，这类香蕉早已熟透了，里边含有丰富的膳食纤维，糖份，矿物质，维生素，有很好的润肠通便作用，适量食用会起到减轻便秘的作用。

便秘吃香蕉有用吗

吃香蕉治便秘不仅要看人的体质，也要讲究吃法。

中医一般把便秘分成四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是由于虚火上升(也就是平时讲的上火)，气秘则源于气息不畅。香蕉性凉，针对这两种便秘有缓解的作用，而患有后两种便秘得人，自身肠胃就非常虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。

吃香蕉为何能治便秘

香蕉富含纤维素，具备润滑肠道的作用;其次香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到通便的作用。

如何吃香蕉治便秘

吃香蕉针对胃肠平滑肌蠕动过缓引起的便秘和因为体虚失衡的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不建议空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。此外，可以辅助其他食物一起吃，例如煮粥时加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有很好的效果。