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枸杞具备滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是能够医治白发的。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了医治白发还能抗衰老哦，因此千万别错过啦。
将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒进热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放进杯子中泡开就行了。
很多朋友都了解核桃益脑，但其实它还有通经络和黑须发的效果，是由于它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
白发吃芹菜可以发黑是由于，芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富。炒芹菜能够滋润皮肤，隔三差五的吃可以让皮肤滋养，头发变得黝黑噢！
黑芝麻中所含的蛋白质及不饱和脂肪是促进头发生长所需的营养元素噢，因此吃黑芝麻能够起到养护头发，防止掉发和白发的效果。
胡萝卜富含胡罗卜素和维生素，吃胡萝卜能让身体得到很好的营养，推动身体新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素紧跟生长步伐。
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