什么情况下需要吃b12(b12吃多久需要停一段)

在什么情况下需要吃B122

1、老年人

随着老年人体质的下降，维生素B12的吸收率会下降，从而导致维生素B12缺乏。最好每天注入100毫克的维生素B12。

2、烟民

吸烟者需要使用大量的维生素B12来消除烟草中氰化氢的积极毒性，因此确保体内有足够的维生素B12对吸烟者的健康尤为重要。

3、饮酒者经常社交

长期饮酒会降低人体对营养的吸收能力，阻碍维生素B12的吸收和利用，长期容易出现贫血等不适，因此经常饮酒和社交活动的人应加强维生素B12的摄入。

4、纯素食者

由于维生素B12的来源主要是动物性食物，而植物性食物中只有藻类和紫菜富含维生素B12，因此应尽量特别摄入这些食物；也可以考虑注射。

5、女性服用避孕药

因为避孕药会降低血液中维生素B12的浓度，很容易影响人体的造血功能，导致贫血，所以必须加强摄入。

6、孕妇

女性怀孕后，由于体内细胞和组织的快速生长，需要大量的营养物质，因此需要激增维生素B12，可以帮助血细胞再生，帮助孕妇造血，因此需要额外的补充。

7、发育中的儿童和青少年

维生素B12有助于产生红细胞，有助于儿童和青少年的生长发育。如果这个年龄段缺乏维生素B12，很容易引起恶性贫血。

8、胃切除者

由于胃切除术容易出现维生素B12缺乏症。经医生评估后，可定期到医院注射维生素B12。

9、失眠患者

维生素B12可以帮助经常难以入睡或晚上醒来的人改善睡眠状况。

10、女性月经前后

维生素B12与人体血液密切相关，如果摄入充足，对女性生理期有帮助。

11、恶性贫血者

维生素B12能促进红细胞的再生和产生，如果缺乏，很容易导致恶性贫血。每天内服3000元。～2000毫克维生素B12会有很好的治疗效果。

缺乏b12的女性疾病

对于成年人来说，典型的B12缺乏症状包括贫血、妇女可能出现月经紊乱、能量损失、刺痛、麻木、对疼痛或压力的敏感性降低、视力丧失、步态异常、舌头肿胀疼痛、记忆丧失、混乱、幻觉和人格变化。

一般来说，这些疾病被称为从缺乏B12的前几个月到一年的缓慢发展，这些疾病往往是可逆的。在某些情况下，成人缺乏B12也会导致长期损害。

婴儿通常比成年人更容易缺乏疾病。缺乏维生素B12可能会导致能量损失、食欲不振和发育停滞。如果不及时纠正，将进一步导致昏迷或死亡。婴儿比成年人更容易受到永久性的伤害。

如何判断自己是否缺乏B12？

做甲基丙二酸检测。

B12是已知维生素中需求量最低的一种。如果维生素B12供应不足，成年人往往需要5年或更长时间才能出现缺乏的疾病。因此，要知道你缺少什么B12，你不能仅仅依靠疾病来判断。最可靠的方法是做一个甲基丙二酸（MMA）检验。

维生素B12一天吃几粒维生素B12

事实上，补充多少受到许多因素的限制，每个人的需求都不同，各种因素包括：年龄、饮食结构、身体状况和长期药物。

在年龄方面，不同年龄推荐的维生素B12日摄入量为：

6个月以下宝宝：0.4：mg

7-12月龄：0.5mg

1-3岁孩子：0.9mg

4-8岁儿童：1.2mg

9-13岁儿童：1.8岁儿童mg

14-18岁青少年：2.4岁青少年mg

成人：2.4mg

另外，如果怀孕了，每天需要补充2.6mg，每天喂奶2.8mg。

谁不能吃维生素b122

普通人吃B12没有影响，但并不是每个人都能随便吃。

维生素B12是一种物质，在某些情况下对身体有益，但不能多吃，因为容易生气，同时这些物质和糖差别不大，高血压吃血压升高，所以疾病避免嘴，尤其是老年人，因为老年人身体相对较弱，多吃维生素B12机会导致钙流失，然后骨质疏松。患有高血压的老年人不能吃，不仅会诱发血压升高，还会导致骨质流失。与此同时，贫血的人也不能吃，因为这类人的身体缺钾比较严重，过量食用会出现低钾现象。

另外，如果没有医生的建议或者没有必要，可以通过改善饮食或者平时锻炼来补充能量。