鸡蛋饼热量高还是米饭热量高(鸡蛋饼热量高还是米饭热量高呢)

鸡蛋饼热量高还是米饭热量高

鸡蛋饼热量更高一些。

在制作鸡蛋饼的过程中，会使用一些油脂，增添一些调味料开展调料，这会增加鸡蛋饼热量，比较之下，鸡蛋饼热量更高一些，因此，假如是减肥期间的话，更推荐吃米饭，而非鸡蛋饼。

鸡蛋饼适宜减肥吃吗

减肥期间可以适度的吃鸡蛋饼。

鸡蛋饼中的主要材料是鸡蛋、面粉、香葱等，鸡蛋饼的香味香软爽口，而且营养成分也很高，在鸡蛋饼的有效成分中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用鸡蛋饼能够为身体补充能量、促进代谢、提高身体免疫力，即便是减肥期间还可以适量食用鸡蛋饼。

代替米饭的低糖主食有什么

推荐食物：杂粮食物。比如：燕麦、小米、黑豆、黄豆、大豆、黑豆等。

通常情况下，杂粮食物中都含有大量的淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用杂粮类食物能够为身体补充维生素、碳水化合物等营养成分，并且杂粮食品中一般都含有大量的淀粉，淀粉能增强饱腹感，减肥期间食用能够不要过度进餐，从而起到减肥塑身的效果。

最简单的鸡蛋饼做法

材料：面粉、水、鸡蛋、盐、大葱。

做法：

1.面粉放到碗里，打进鸡蛋。

2.加入水，调为鸡蛋面糊，再加入盐，搅拌均匀。

3.大葱洗干净剁碎，剩下的2个鸡蛋打散预留（也可以直接把鸡蛋打散在饼上）。

4.平底锅倒进少许油，烧开后用小火。

5.倒进鸡蛋面糊，等面糊表层凝结。

6.倒进适量打散的鸡蛋液（可直接将鸡蛋打到上边，拿勺子摊匀称）。

7.表层撒香葱碎，鸡蛋液凝固后翻面