喝白茶的好处和坏处(喝白茶的好处和注意事项)

喝白茶的好处

防中暑

白茶含有多种氨基酸，具有清热、降火、祛暑、解毒的功效。夏天经常喝白茶的人可以高温防暑，有效预防中暑。

保护牙齿

白茶含有多种氨基酸，氟含量也相对较高，对蛀牙的形成有抑制作用，能加强牙齿，使牙齿健康；白茶具有很强的杀菌作用，多喝白茶有利于口腔清洁和健康。

促进血糖平衡

白茶中多酚含量高，是一种天然抗氧化剂，能增强免疫力，保护心血管系统，白茶还含有必要的活性酶，能促进脂肪分解和代谢。有效控制胰岛素分泌，分解体内血液中多余的糖，促进血糖平衡。

提高免疫力

白茶不仅氨基酸含量高，而且茶氨酸含量高，有利于人体血液免疫细胞影响素的分泌，从而提高人体机能的免疫力。

清目

白茶含有维生素A，被吸收后能迅速转化为维生素A，维生素A能产生视紫红质，促进眼睛在弱光下看得更清楚，防止干眼病和夜盲症。儿童可以多喝白茶，这有助于保护他们的视力。

降低辐射

白茶具有防辐射物质，对人体造血功能有明显的保护作用，可减少电视辐射的危害。如果你经常看电视，为什么不经常喝一些白茶来减少电视辐射呢。

保护肝脏

白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，能保护肝脏，加速乙醇代谢物乙醛的快速分解，成为无毒物质，减少对肝细胞的损害；

而二氢杨梅素能改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活性增加，抑制肝性M细胞纤维细胞的形成，从而起到维持肝脏的作用。大大减少酒精对肝脏的损害，使肝脏的正常情况迅速恢复。同时，二氢杨梅素见效快，效果长。对滋养肝脏、保护肝脏、解酒醒酒有很好的效果。

医治麻疹

白茶具有抗癌、降温、解毒的作用。老年白茶可用于麻疹儿童退热药，退热效果优于抗生素。

减肥塑身

白茶中的咖啡因和茶碱能有效减少脂肪的堆积，所以喝白茶有助于减肥塑身。

排毒养颜

白茶具有高效的抗氧化作用，能增强皮肤抵抗力，防止外界环境引起的不适或早期老化，保持皮肤长期光滑；白茶中的多酚含有水溶性物质，可去除面部油腻，收敛毛孔，消毒、杀菌、抗皮肤老化，减少阳光紫外线对皮肤的损害。

喝白茶有什么坏处？

即使白茶能给身体带来这么多好处，也要注意正确饮用，不要喝太多白茶，否则还是会给身体带来坏处。如果喝太多白茶，会影响睡眠，甚至伤害精气，导致面色暗黄、消食等。

喝白茶的注意事项

1.不宜空腹喝白茶，容易引起胃液分泌异常，影响消化，或破坏肾系统，导致身体不适。

2.白茶性寒，胃寒者空腹不能喝白茶，容易引起胃壁刺激。

3.喝白茶不能太浓，用5g茶150毫升水冲泡即可，水温在95度左右。

4.不要喝太多白茶，一般每天只能喝5g，老年人更要注意不要喝太多。

5.白茶要经常饮用，不能中断，这样才能达到更好的效果。