桑葚泡水喝一次放几粒(桑葚泡水喝一次放几粒合适)

桑葚泡水喝一次放几颗

5-10粒即可。

桑葚中含有丰富的维生素、花青素、脂肪酸、有机物、膳食纤维以及多种人体所需的款物质成份，经常喝桑葚泡水能起到排毒养颜、降脂降压、健脾开胃、黑发美容、补肾益气等多种功效，对身体非常有益处。在泡桑葚的时候一般放5-10颗左右即可，同时还可以根据桑葚大小来加减用量，泡完水之后可以将桑葚一同吞掉。

桑葚泡水用鲜的还是做的

都能够。

无论是新鲜桑葚还是干桑葚都具有较高的营养成分，用于泡水也是不错的选择，只是新鲜桑葚没有经过任何解决，其中的各种营养成分会保留的更加完整，口味也会更好，但由于桑葚很不好储存，所以市面上一般干桑葚比较常见，而干桑葚药用价值很高，也很适合直接泡水饮用。

桑葚泡水用开水还是温水

分情况判断。

如果是新鲜桑葚的话，建议用40摄氏度左右的温水即可，由于新鲜桑葚当中含有很多不耐高温的营养成分，直接用热水泡会让这些营养成分造成破坏，进而会降低桑葚的营养成分。

但如果是干桑葚的话，则可以选择用70摄氏度左右的温热水，这样既能减少对桑葚营养成分的损害，同时能让桑葚中营养成分获得更好释放。

桑葚泡水前需要清洗吗

必须。

桑葚果皮很薄，且桑葚是由一个个小果实组合而成，这些小果实中间很容易藏污，会有很多尘土病菌，因此再用桑葚泡水前需要把它清理干净，建议使用食盐加面粉一同清理，那样能更好地清除桑葚表层的细菌及其尘土杂质。