喝粥为什么反而胖了(晚上喝粥会胖吗适量吃并不会)

为什么喝汤反而胖了

有些人认为喝汤可以减肥，事实上，粥属于淀粉食品，人体吃后会使血糖指数上升，导致血糖波动，减肥不好，粥煮时间长，容易增加饱腹感，但容易吸收，保持饱腹感时间很短，所以有些人喝汤后会出现脂肪，一般建议减肥除了饮食还需要合理锻炼，减肥效果会更好。

粥和米饭哪个更容易胖？

在相等的前提下，米饭更容易发胖。

粥和米饭是人们日常生活中经常吃的食物，用粥和米饭比较，粥的热量低于米饭，每100毫升粥含有59卡路里，每100克米饭含有116卡路里，所以吃米饭比粥更容易胖，如果加入皮蛋、瘦肉、玉米粥，可能不一定，具体看添加成分的热量。

晚上喝粥会胖吗？

不能适量食用。

晚上适量吃粥不会肥胖，还能增加饱腹感，补充人体营养，提高免疫力，但晚上吃太多，会增加肥胖的机会，因为吃太多会增加胃负担、便秘、腹胀，晚上粥不宜太晚，建议6-7点，防止未消化食物睡眠，导致脂肪囤积，也会影响睡眠质量。

减肥喝什么粥好

小米粥

小米粥富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也含有大量必需氨基酸，适量食用可补充营养，清洁胃，热量不高，减肥可适量食用，具体方法如下：

1.首先准备适当的小米，用清水清洗干净。

2.然后将适量的水倒入锅中，水开后放入小米中，大火煮8-10分钟，再转中小火煮15-20分钟。

3.最后加入适量白糖搅拌均匀即可食用。