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煮玉米不会发胖，因为玉米本身热量低，吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用。
长期食用玉米不会导致肥胖，玉米富含粗纤维和镁，能促进胃肠蠕动，加速体内废物排出，有利于减肥。
糯玉米的热量是142大卡。
如果你想在吃完后完全消耗这部分热量，你必须慢跑2.3公里以上。即便如此，它的热量仍然低于其他晚餐，再加上玉米对身体的好处，多吃玉米是很好的。
材料:山药、生菜、胡萝卜、青椒、煮熟的玉米、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1.煮熟的老玉米去皮预留，山药去皮切小丁预留。
3.胡萝卜切皮切丁，青椒切丁，生菜切丁。
4.锅中油6-70%热时，将青椒、胡萝卜、生菜炒2分钟，再加入玉米和山药，继续炒2分钟，加入蘑菇精和盐炒1分钟。
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