抗衰老吃什么水果(抗衰老吃什么水果比较好)

吃猕猴桃抗衰老

猕猴桃中所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以抑制体内过氧化脂质的改善。每天吃猕猴桃，摄入维生素C可以满足体内所需的维生素C含量。脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化、抗衰老、抗心脏病的作用。

吃芒果抗衰老

绿芒含有维生素A，能有效激发皮肤细胞活力，能使皮肤迅速排出废物．再现色彩活力。绿芒富含p-胡萝卜素和独特的酶，能激活细胞，加速新陈代谢，避免皮肤粗糙干燥，使皮肤有弹性，有效抗衰老。

抗衰老吃桃子

桃子富含果酸，具有保湿作用，还能去除毛孔中的污渍，避免色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和维生素C，可以促进血液循环，使面部肤色健康红润。

抗衰老木瓜

木瓜的C含量是苹果的48倍。加上木瓜酶帮助消化，可以尽快消除体内的毒素。木瓜中含有的木瓜酶可以促进肌肉胶的代谢，帮助解决毛孔中积累的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更明亮、更新鲜。

抗衰老吃葡萄

红提富含柠檬酸，能滋润皮肤，抵抗毛孔粗大。此外，红提中独特的葡萄多酚是一种强抗氧化剂，能有效抗衰老，保持皮肤弹性和光泽。

吃西红柿抗衰老

番茄含有苹果酸、柠檬橡酸等弱酸性成分，保持弱酸性是使皮肤健康美丽的主要方法。此外，有机物还可以保护维生素C的吸收，帮助胃酸消化脂肪和蛋白质．这不如其他蔬菜。番茄汁含有一种叫做果胶的食物纤维，可以预防便秘。如果因为便秘不能迅速排出废物，皮肤就会变得光滑。所以多吃西红柿，消除便秘，皮肤自然美丽。

吃樱桃抗衰老

樱桃之所以能抗衰老，是因为它含有维生素C，能美白护肤。另一方面，它的铁含量是其他水果无法比拟的。常吃樱桃能有效激活细胞，美化肌肤，使肌肤自然红润。