高血压吃苹果好吗(高血压可以吃苹果吗)

高血压吃苹果好吗？

吃苹果对高血压有好处。

苹果含有大量的维生素、糖原、果胶、碳酸盐、苹果酸、柠檬酸、纤维等成分，具有降胆固醇、降血压、抗癌、减肥等功效。

高血压吃苹果的好处

苹果富含钾、果胶、纤维、维生素C等，能促进体内钠盐的排出，从而起到降压的作用。

同时，苹果还含有一种独特的黄酮，纯天然氧化物，不仅能抑制低密度蛋白质的氧化，还能稳定降低血压。

苹果的食疗价值

降胆固醇

苹果富含有机物，能吸收胆固醇，刺激肠腔，增加肠蠕动，降低血液中的胆固醇，减少动脉硬化，预防心血管疾病。

促进发育

苹果含锌量高，锌对增强记忆力有特殊作用，因此苹果有“记忆果”的美誉。此外，锌也是促进发情的重要物质，所以吃水果也非常有利于促进青少年的生长发育。

消毒

苹果汁可以消除传染病毒。喜欢吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人更容易感冒。多吃苹果可以改善呼吸道和肺功能，使肺不受环境污染的影响。

怎么吃苹果降压？

高血压患者可取适量苹果洗净，切成块，放入果汁机中压榨苹果汁饮用，每天喝三次，每次喝100ml。

高血压吃苹果要注意什么？

1.泌尿系统结石患者不宜多吃苹果。

2.服用磺胺类药物和碳酸氢纳时，不宜吃苹果。

3.苹果属于寒食，阳虚体质，气血虚或痰湿体质群体禁食，容易促进体内寒症。

4.高血压患者每天坚持2-3个苹果，每天吃三次，可获得降压效果。