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有些人觉得拉爸爸太尴尬了，所以他们通常忍受不去公共厕所。有些人很难说，即使胃有问题，他们也会欺骗医生说他们的排便习惯很好。
当然，这很重要。你应该记住，甚至记录你的爸爸的数量和类型。不要仅仅通过胃痛和不适来判断你的健康。让每个人都这样做的原因是因为爸爸的情况真的会反映出来，然后影响你的健康！注意（拉）爸爸的习惯，试着保持定期排便，这样你的身体会感觉更好。
专家指出，对大多数人来说，排便的最佳时间是早上。毕竟，在早上，小肠和直肠已经从你睡觉的过程中解决了前一天的食物。醒来后，新陈代谢的废物堆积在肠道里，需要排出。如果此时发生爸爸信号，那就更好了。因此，早上是拉爸爸的理想时间。
很多人认为每天排一次便是健康的。接下来一天不拉或每天拉2~3次，就不正常了。事实上，拉巴巴的次数与很多因素有关。比如你的饮水量，你吃的东西，你的运动，你的胃肠蠕动速率等等。任何变化都可能影响排便。可以说，保持规律，每天自然排便一次是理想的。但不能说这是最健康的，毕竟，个人是不同的，研究统计数据显示：每天排便一次的人只有60%！
目前肛肠科医生公认，每周排便3~21次是正常的。也就是说，每天拉三次，每三四天拉一次，只要没有明显的腹泻，身体没有其他问题，都是正常的。如果一天拉四五次，量少而稀，可能是腹泻；一周排便不到三次，很难拉，爸爸也很硬，可能是便秘。两者都不正常，你必须去医院。
所以定期排便确实不仅仅是指一天内的规则。这条规则可以从1天、3~4天甚至1周开始。无论排便规则如何，都要保持稳定和一致！
关心爸爸的次数很重要，但它不是最重要的。与排便次数相比，爸爸的状态会更需要你的关注。
健康的爸爸，应具备以下要素：
最理想的状态，每天早上起床一次。不能亲吻，每天3次，每3~4天，每周3次，爸爸状态良好，安排成功，没有其他不适，这很正常。
长条，不粘，也就是说，不会碰厕所墙，会浮起来，水冲干净。如果你会粘在厕所里，可能你吃了太多的蛋白质，你必须修改你的饮食结构。
黄色或棕褐色。绿色，可能是吃太多绿叶蔬菜；棕色，可能是吃太多肉；变黑，可能是吃药或猪肝；浅黄色可能是乳制品的摄入引起的。
微臭。一般来说，素食者，爸爸的气味会更轻，喜欢吃肉的气味会更重。如果爸爸太臭了，无法忍受，可能会有身体问题。例如，消化不良、消化道出血等，会使爸爸产生鱼腥味、烧灼窒息的气味。
健康的爸爸，靠近香蕉，长约10~15厘米，每次拉2~3，整体重约200~300克。如果超过这个量，估计你摄入的膳食纤维更多或只是吃得更多，增加了排便量。
大便的感觉立即处理，健康状态可以在1~2分钟内完成，排列非常平稳，整体时间不超过5分钟，大便后没有残留感，只感觉放松。当然，在厕所里看手机并不是很长时间。
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