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樱桃富含多种维生素、蛋白质、碳水化合物、钙、铁等，其中铁含量很高。常吃樱桃，有促进血红蛋白再生和抗癌作用。
经常吃桑葚，可以提高人体免疫力，有预防衰老、美容的作用。桑葚富含多种维生素、矿物质、氨基酸、苹果酸、胡罗卜素及其活性蛋白质，是美容护肤的好产品。
炖木瓜和牛奶不仅有丰胸的效果，而且有助于去角质。经常吃木瓜，可以丰胸、排毒、美容。
维生素C和维生素E具有保养皮肤和抗氧化作用。对皮肤美白、雀斑和痤疮有很大的效果。
菠萝含有大量的维生素，能滋润皮肤，淡化面部斑点。此外，经常吃菠萝，也能去除角质，加速皮肤新陈代谢，保持皮肤光滑健康。
柠檬还含有维生素、钙和维生素C，长期用于护肤品。此外，柠檬富含果酸，有助于软化角质层，去除角质。
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