鸡翅吃了会胖吗(鸡翅吃了会不会长胖)

吃鸡腿会胖吗？

不能适量食用。

鸡腿又称鸡翅，是连接鸡体到鸡腿的第一个关节。它有很多肉，所以很受人们的欢迎。正常情况下，适量吃鸡翅不能发胖，还可以补充胶原蛋白、钾、磷、钙等营养物质，提高人体免疫力。但是吃太多会发胖，因为每100克鸡翅含有194卡路里，属于中高热量食物。

一天吃几个鸡腿不会胖

一般不建议超过3个。

对于减肥的人需要控制食物热量的摄入，鸡腿虽然含有蛋白质、矿物质等营养物质，但热量高，一般每天吃鸡翅不超过3，如果身体消化功能差，可以吃1-2，但不宜多吃，不仅会增加肥胖的风险，鸡翅蛋白、胆固醇含量高，吃太多会增加胃负担，便秘、腹胀等消化不良。

减肥期间能吃鸡翅吗？

能适量食用。

虽然每100克鸡翅含有194卡路里，但每100克鸡翅含有17.4克蛋白质，其脂肪含量很低，对于减肥期间，可以适量食用，可以补充营养，促进骨骼发育，对减肥或身体有一定的帮助，但不要太多，以防止相反的效果，不要吃炸鸡翅。

怎么做鸡翅不会胖

蜜汁鸡翅

材料：鸡腿、油、蒜末、酱粉、酱油、蜂蜜、食用盐适量。

做法：

1.首先，将新鲜鸡腿清理干净，用刀将鸡腿两侧切开，控制水分预留。

2.然后在鸡翅中加入油、蒜末、酱末、酱油、盐、蜂蜜一起抓均匀，腌制15-20分钟。

3.然后用刷子在电饭锅里刷一层薄油，整齐地堆放鸡腿，蒸15-20分钟。

4.然后取出鸡腿，撒上适量芝麻片即可食用。