补气吃什么药效果最好最快(补气吃什么)

什么是气虚

气，保持健康的前提，如果缺乏，就会影响身体的调整，我们的肺气，精华会融入身体，保持身心健康。如果气体不足，会使身体虚弱、面部苍白、四肢无力，身体的功能和作用显著下降。

气虚的原因

气虚可能是先天性气虚或后天性气虚所致。能量和精神的过度消耗会导致气体的过度消耗，相应的肺、肾、脾功能也会减弱。在许多医生看来，亚健康等同于许多疾病，通过饮食可以缓解。

气虚吃什么好？

中药调整

1.山参

人参的功效，我们可以说一两个，吃人参，我们都知道可以治疗身体虚弱，最重要的是补充活力，然而，考虑到人参价格高，药物力量太强，不要吃太多。

2.西洋参

与山参相比，西洋参的补气作用不容小觑。虽然没有山参强，但药力适中，更适合食用。同时，西洋参具有滋阴降火的作用，更适合肺阴虚。

3.黄芩

当然，我们最熟悉的是黄芩。作为补气药材，中医强烈建议吃黄芩滋补身体，缓解气虚。煮鸡汤时，加入黄芩，做成黄芩鸡汤。或者，直接喝黄芪开水可以保护身体。

粗粮滋补

1.小米

喝一点小米粥，对补气很有好处，小米味辛，有健脾补气的作用，对闹心、发热症状，有很好的改善作用。

2.檽米

也可以吃糯米粥，对益气，也很好。

蔬菜滋补

1.土豆

土豆作为一种常见的蔬菜，可以吸收更多的营养，非常有利于滋养和健康。根据吃土豆也能滋养胃气，对养血解毒很有好处，起到养血强身的作用。

2.山药

吃山药对保健、调节身体很有好处，能补肺气、脾气、肾精非常有效，有滋阴补气的作用，何不多吃一点。