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紫薯的热量不是很高。
严格来说，紫薯是一种碳水化合物，所以热量会比普通食物低，自然，比大米低很多。紫薯的热量是每50克41卡路里，营养丰富。经常吃紫薯可以给我们的身体带来很多好处。
如上所述，紫薯其实热量很低，所以吃紫薯不会发胖，不仅营养丰富，而且容易被吸收，所以平时可以多吃紫薯，还可以吃紫薯，对人体有益。紫薯虽然营养丰富，但长期只吃一种食物会引起身体问题。损害和缺乏营养的代价。
1.紫薯富含纤维素，能润滑肠道，促进肠蠕动，润肠通便。便秘的人可以吃紫薯来缓解便秘症状。
2.紫薯是一种天然的绿色食物。虽然我们吃得太多，但它对我们的身体没有副作用。紫薯富含维生素和微量元素。它不仅能起到保健的作用，还能帮助我们减肥。
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