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吃完火锅后，一定要吃酸奶。火锅汤的温度很高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道有很大的刺激作用，容易损伤消化道粘膜。解决办法是吃完火锅后喝点酸奶，保证消化道粘膜。
酸奶中含有乳酸菌，能酸化肠道，抑制腐败菌的生长，削弱其在肠道产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。
如果长期消化不良，饭后可以吃菠萝。菠萝含有独特的蛋白酶，能分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的缺陷，促进消化。菠萝还含有纤维，对便秘也有一定的作用。
薄荷是一种常用的中药，开胃助消化，能消除胀气或消化不良。
茴香制剂是一种常用的健胃、祛寒、理气、止痛药。古埃及也有效地用甜茴香籽清肠排便，缓解消化不良、胃肠炎症或肌腱挛缩引起的腹绞痛记录。用茴香泡水喝，或咀嚼和吞咽茴香籽，每餐一茶匙，可促进消化。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速去除沉积在体内的有害代谢物。
卷心菜中含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化，避免大便干硬。
饭后还可以吃点柠檬。柠檬维生素C含量高，能促进肠蠕动。
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