100克香肠多少热量(自制猪肉香肠热量高吗)

100克香肠多少热量

每100克的香肠所含有的热量为508大卡，一根香肠是75克，因此其所含有的热量就为381大卡，需要大家跑步56.9分钟才能把这些热量消耗。此外，每100克的香肠里边含有的脂肪含量约为40.7克。

香肠热量为何这么高

100克的香肠所含有的热量竟然达到508大卡，这个数值比我们吃的炸薯条、汉堡之类的食物热量还高。由于香肠是把猪肉搅碎，随后灌到猪小肠里边风干晒制而成的。为了让香肠吃起来口感更好，在做香肠的时候都会选择略微油腻一点的猪肉，这样的话晒制起来更加有油脂。假如瘦肉较多的话，会比较柴，吃着就不太好吃了。因此香肠的热量非常高是无可避免。加上香肠里边的肥肉较多，因此香肠的脂肪含量也是比较高的。

减肥吃香肠会胖吗

香肠的热量和脂肪含量都是比较高的，所以对于需要控制热量和脂肪含量摄取的人群来说，建议还是少吃或者不吃香肠比较好。由于如果吃大量香肠，又很没有进行大量的运动的话，这些多余热量会堆积在体内，从而变成脂肪，导致身体肥胖的。

吃香肠有什么坏处

1.香肠属于腌制食物，里边所含有的盐分较多，还有一部分盐份转化成了亚硝酸钠，而亚硝酸钠这种成分对身体伤害是非常大的，因此香肠不要吃太多。

2.香肠里边的胆固醇、脂肪等含量比较高，三高人群、儿童、孕妇等人群最好不要吃或者少吃香肠。