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关键食材：桑葚500克。
其他食材：冰糖250克；蜂蜜250克。
1.新鲜桑葚去长蒂及腐果，洗净。
2.倒入锅里，倒入清水（没过桑葚即可）。烧开3分钟后把水倒出，再倒入清水烧开（重复3次）。
3.将煮过的桑葚放进食品粉碎机打碎（没有破碎机可以用食勺一点点磨碎）。
4.将打碎的桑葚与此前煮过的桑葚水放在一起上火煮（大火10分钟后改中火）。常常搅拌防止糊底。成稀糊状时加冰糖并不断地搅拌，待冰糖基本融化后改文火（注意不断地搅拌，防止糊底）。成稠糊状时加入蜂蜜继续搅拌，10分钟后熄火，装进一可以盖上的容器（如乐扣盒），放凉。
5.放进冰箱。
补肝肾、益精血、黑发清目。
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