吃什么东西补肾补脾最快壮阳(14种食物最补肾壮阳效果堪比药物)

小葱壮阳补阴

葱富含多种营养元素，能舒张血管，促进血液循环。葱中的许多维生素能保证人体激素的正常分泌，有效刺激性欲。对于男性来说，每周吃三次葱或细葱可以起到“壮阳补阴”的作用。葱可以煮，可以凉拌，也可以作为调味剂。

核桃刺激性欲

核桃富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，能促进人体一氧化碳的释放，放松血管，改善血流，有效刺激男性性欲。

葱保护前列腺

圆葱具有消炎抗菌、利尿止泻、降血糖血脂、降胆固醇、降血压等功效。此外，圆葱是唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它被称为男性壮阳的最佳产品。吃圆葱的方法有很多。如果你想更好地发挥补肾壮阳的作用，不妨做洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉，美味可口，营养价值丰富。

泥鳅促进精子形成

泥鳅含有蛋白质食物、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味辛，性温，有益气、护肾、造精的作用。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性常吃泥鳅，能滋补强身。

韭菜补肾益阳

韭菜具有温中下气、补肾益阳的作用。在增强能量的同时，对男性勃起障碍和早期射击也有很好的治疗作用。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡罗卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋都是简单易做的“壮阳菜”，应该多吃。

男士补肾壮阳菜谱推荐男士补肾壮阳菜谱推荐

海参粥

材料：海三合适，梗米或糯米100克。

做法：将海三浸湿，切干净。切片炖熟，同米煮成粥。

功能：补肾益精养血，对精气不足、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频等有作用。

益智炖花胶

材料:益智仁10克，巴戟天19克，枸杞10克，花胶75克，姜片2片，枣2美(去核)，幼盐少许。

做法：先将花胶浸泡开放，切成块预留。将益智仁、巴戟天、枸杞、姜片、红枣用清水洗净，放入炖锅中，加入适量水，盖上炖锅盖，放入锅中，用水温炖5小时，取出加盐调味。

功能：主冶肾虚、腰膝酸痛、手腿虚弱、遗精、早射等疾病。