经常抽烟的人喝什么茶好(雪菊茶有调节三高的作用)

雪菊茶

雪菊具有调节三高的作用：具有有效降低血脂、软化血管、清除体内垃圾的作用。雪菊还能清热消火，益肝养阴，排毒养颜，润肠通便。

中医认为菊花甜、苦、冷，属于肺、肝经络。具有清热、消火、解毒的健康效果，对口干、火、喉咙、肺干、视力下降有良好的治疗效果。特别是长期吸烟的男性，建议经常喝菊花茶，以帮助排出肺毒素。

西洋参茶

吸烟者常出现阴液不足、肺燥等问题。此外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易受到疾病的侵袭。与山参不同，西洋参不宜上火，而且具有滋阴养血、生津解渴的作用。西洋参还能促进血夜活力，润肺降火，养胃生津，特别适合吸烟者饮用。同时，饮用西洋参清肺茶还能调节糖尿病，增强免疫力，保护心血管和神经中枢。

柠檬茶

柠中含有维生素B1、维生素B2、此外，维生素C等营养物质富含有机物、柠檬酸和高碱。柠檬的高碱度可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部解毒。

蜂蜜柚子茶

本草纲目记录了葡萄柚甜、酸、冷，具有理气化痰、润肺清肠的作用。特别适用于脾脏健康、食欲不佳、口淡、下降不良患者。但对于吸烟者来说，葡萄柚茶的痰和解渴作用可以改善吸烟对呼吸道、喉咙和食道的损害。

同时，吸烟也会影响牙齿健康，葡萄柚和蜂蜜有杀菌作用，有利于维持牙齿健康。此外，吸烟者也容易生气，喝这种茶可以改善便秘问题。富含维生素C可以缓解疲劳，抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

罗汉果茶

罗汉果又称假苦瓜、金不换、仙果。它的营养价值很高。每100克新鲜罗汉果含有400-500毫克的维生素C，还含有糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度看，罗汉果具有润肺清热、生津解渴的作用。适用于吸烟引起的肺火、肺燥、咳嗽等情况。而且，中医还认为罗汉果性甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤，也适合治疗吸烟引起的咽痛和心烦。但从现代科学的角度来看，罗汉果含有D-甘露醇，具有止咳作用，也适用于高血压、青光眼，帮助降低血脂，改善肥胖。尽量减少吸烟的危害。

菊花陈皮茶

长期吸烟也会对胃造成伤害，导致胃酸分泌增加，导致胃病、胃炎、反流性食管炎等疾病。此时，根据喝陈皮菊花茶不仅能滋养胃，还能调节香烟燃烧引起的干咳、胃火、鼻孔热等问题。此时，根据喝陈皮菊花茶不仅能滋养胃，还能调节香烟燃烧引起的干咳。

首先，陈皮菊花茶具有清胃、下气、消食的功效，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热解毒的功效，对口干、上火、咽喉、肺燥、视力下降有很好的调理作用。此外，陈皮还含有挥发性油脂，对气管扩张效果较弱。陈皮和菊花都有一定的抗炎作用。

绿茶

由于香烟的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚，血糖升高，容易引起血栓形成、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中儿茶素能更好地防止胆固醇在血管壁上的堆积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中的茶碱具有利尿作用，可以缩短吸烟产生的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。事实上，除此之外，老烟民还要注意补充其他营养元素，从各个方面减少烟草的危害。

蓝莓干茶

红提中的有效成分可以提高细胞代谢率，帮助肺细胞解毒。吃蓝莓干可以润肺。此外，蓝莓干还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。