女性备孕吃什么水果好(女性备孕吃什么水果合适)

女性备孕吃什么水果好

1、樱桃

樱桃含有铁元素，是天然补血佳品，还具有消炎的作用。据说当年的英国女王伊丽莎白每到“例假”来时，都要吃下来至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血夜。

2、苹果

有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈而言，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧剂，属于温和型水果，加快新陈代谢，对大有益处。

3、青芒

含有的矿物质、糖、粗纤维、蛋白、脂肪都十分丰富，针对备孕妈妈而言可以降胆固醇、甘油三酯，有益于预防心血管疾病。

4、柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡罗卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加人体抵抗力，提升毛细血管的弹性，医治备孕妈妈食欲不佳、胸腹胀痛天然良药。

5、红提

红提含丰富铁、磷、钙、有机物、卵磷脂、胡罗卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的病症，更特别的是，如果孕妇有出血现象，红提也有养胎功效，能帮助宝宝发育。

6、猕猴桃

猕猴桃当中的确含有大量对人体较有利的营养成分，如胡罗卜素C，叶酸，以及维生素C和维生素E等。适度吃猕猴桃，能提高女性身体免疫力。

7、香蕉

香蕉富含大量的纤维，可以缓解我们的便秘烦恼，帮我们提高新陈代谢速度，及时清除体内毒素。

备孕不能吃的东西

1、辛辣食品

辛辣食品可能会致使消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

2、菠菜

其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量盐酸，盐酸可影响锌、钙吸收。而备孕期内应当提升钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

3、红萝卜

胡萝卜是普遍的食材，有的人顿顿都吃胡萝卜，但是其实有避孕的功效，大量摄入红萝卜，会导致停经或卵巢的正常排卵。

4、高糖食品

备孕期内，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为隐性的糖尿病人。

5、腌渍食品

腌渍食品中都含有大量亚硝酸钠、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妈，针对这些食物更需要避免食用，以防对宝宝导致不可逆转的影响。

6、快餐食品

女性备孕期间不能哪些食物，主要就需要讲讲快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂，并且食品添加物也不少，备孕中，一定要慎用，特别是哪些添加了提鲜剂的成袋、罐装食品。