清热解毒的水果有哪些(清热解毒的水果有哪些呢)

橄榄降火化痰

橄榄含有大量碳水化合物、单宁、挥发油、山楂酸、维生素、香树脂醇等营养物质，具有生津解渴、抗菌抗炎、抗癌；橄榄加工产品或橄榄油产品对心脏有保护作用，老少咸宜。

橄榄的食疗效果：降火化痰、解酒毒、疮毒等体内毒素，消肿润喉。

注意事项：吃太多橄榄容易导致胸膈闷，一次不宜吃太多；患有热干咳、胃溃疡的人要注意谨慎食用。

橘子清热解毒

橙色温度少，含有大量维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、苹果酸及其醛、醇、烯物质，具有优良的清热解毒、脾胃、预防便秘、解酒咳嗽、痰气、解毒美容等作用，橙味甜，甚至味道也能帮助人们消除紧张。

橙食疗效果：橙利尿，能有效改善便秘、痣、部分热不适；也有助于改善食欲，预防胆囊疾病，降低患癌症的风险。

注：橘子吃得太多容易伤肝气，橘子中的单宁会阻碍铁的吸收，所以贫血患者，气虚群体不宜多吃橘子。

火龙果清热凉血

火龙果性凉爽辛辣，含有胡萝卜素、钙、锌、钠等营养物质、碳水化合物、抗坏血酸等营养物质，具有清热凉血、生津解渴、提高免疫力、预防中暑等优点。

饮食疗法：有助于改善牙周病、口疮溃疡、痣疮、痘痘、便秘等热症引起的疾病。

注：火龙果性凉，寒体群体不宜多吃，月经期间女性也要注意避免嘴巴。

梨滋阴退热

梨营养全面，含有大量柠檬酸、苹果酸、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、果胶、钙、磷、铁及其维生素，夏季食用能滋阴解热、清热镇凉、润肺解毒等作用。

食疗效果：梨不仅能改善喉咙痛、肺热咳嗽等发热，还能保护心血管疾病，预防高血压，改善胃肠功能，适合高心血压、肝胆疾病、心肺疾病、长期便秘人群。

注：吃梨后不要立即喝温汤，吃油腻的食物，以防腹泻。脾胃虚寒群体、消化不良群体及其产后妇女不宜食用。

甜瓜利尿祛毒

甜瓜被公认为夏季水果，含有苹果酸、葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸及其维生素C，不含脂肪和胆固醇，具有极好的清热、利尿作用。

食疗效果：甜瓜对中暑、发热、尿黄红、肾炎、黄胆等疾病有很好的疗效，还能抗皱护肤、降血压。

注：西瓜感冒，脾胃虚弱，尿频，慢性胃肠炎和十二指肠溃疡不宜多吃，婴儿不宜多吃。甜瓜含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。

橘子清热润肺

橘子性寒，热量低，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素，促进排便，清热润肺，生津解渴。

食疗效果：橘子能有效热燥病，如便秘、痣疮、扁桃体炎症、牙周病等。

注：风寒咳嗽群体，痰多群体不宜食用。吃橘子要注意适当，成人每天不宜超过三个，儿童不宜超过两个。

香蕉润肠排毒

香蕉营养丰富，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，但也含有大量膳食纤维，低热量，可增加胃肠道益生菌，帮助肝脏排毒、排便、癌症预防、抗炎和杀菌。

食疗效果：香蕉能帮助身体降温，适合感冒时退热。同时对肺干咳嗽、大便干燥、便秘、痣、胃炎等疾病有很好的效果。

注：香蕉凉润肠，脾胃虚弱，大便松弛腹泻尽量不生吃，多吃；胃酸反流、肾功能衰竭、急慢性肾炎应禁止；此外，香蕉钾含量高，过量食用会减少尿量或导致尿闭，加重肾脏负担。

番茄解暑解渴

番茄中的尼克酸、苹果酸、柠檬酸、番茄素、胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素P含量，但也含有大量的矿物质元素，具有良好的解渴、清热、帮助消化作用，能保护血管壁弹性，具有皮肤护理和美容效果。

番茄饮食疗法：夏季常吃番茄可改善胃热、中暑、发热等疾病；也可改善牙龈出血、皮下出血。对高血压、冠心病、动脉硬化、肾炎、消化不良有预防作用。

注：番茄性凉，脾胃虚弱，风湿性关节炎群体不宜多吃。未成熟的番茄不宜生吃，以免引起中毒。